“PAS MAINTENANT MON CŒUR, MAMAN EST OCCUPÉE.”

Il vous arrive parfois d’être à moitié là alors que votre enfant vous parle, parce que vous répondez à un message ? Ou d’oublier la question qu’il vous a posée parce que vous consultez vos e-mails sur votre smartphone ? Oui ? Dans ce cas, vous « phubbez » votre enfant, et cela peut nuire à la relation entre vous. La professeure Mariek Vanden Abeele, qui a effectué des recherches à ce sujet à l'université de Tilburg, répond à nos questions.

Mariek Vanden Abeele: “Nous avons observé des parents dans la salle d'attente d'un bureau de consultation (à l’équivalent néerlandais de l’ONE). Il s’agissait de parents et de leurs enfants de moins de deux ans. Nous avons observé leur réactivité vis-à-vis de leur progéniture lorsqu'ils utilisaient leur téléphone portable. Nous avons comparé leur comportement avec les moments où ceux-ci n'étaient pas distraits par leur appareil. Une nette différence semblait en ressortir. Alors qu'ils étaient occupés sur leur téléphone, les parents ont moins réagi aux demandes d'attention de leur enfant. Et quand ils ont répondu, ils l'ont fait avec du retard et avec une intensité moindre.  ”

Mariek Vanden Abeele: “Il existe un célèbre paradigme en psychologie appelé « The Still Face ». Au cours de cette « expérience du visage impassible », des mères ont montré un visage sans émotion à leur bébé pendant plusieurs minutes. Cela a généré de la confusion, de l'incompréhension et de la frustration chez l'enfant. Après que la mère ait retourné sa tête pour afficher un visage impassible, l'enfant cherche l'interaction. C'est très stressant pour lui.

L'une des caractéristiques des mères dépressives est d’afficher peu d'émotions. Les parents qui utilisent leur téléphone portable montrent également un visage impassible à leur enfant. Sachant que la réactivité est très importante pour le développement socio-émotionnel et cognitif d'un enfant, les effets du phubbing suscitent de vives inquiétudes."

Mariek Vanden Abeele: “Premièrement, nous recourons au phubbing parce que nous répondons à notre téléphone : nous venons de recevoir une notification ou un message. Nous avons l'habitude de réagir rapidement et nous ne voulons rien manquer : nous saisissons donc instantanément notre appareil. Deuxièmement, nous manipulons souvent notre téléphone sans même y penser, pour vérifier quelque chose. C'est automatique, nous ne faisons pas cela pour blesser ou offenser notre interlocuteur. ”

Mariek Vanden Abeele: “ Il existe différentes manières de limiter le phubbing. Désactivez les notifications de vos applications et mettez votre téléphone en mode silencieux. De cette façon, vos conversations ne seront pas interrompues. Ou encore, optez pour des moments sans smartphone. Proposez par exemple de ne pas prendre vos smartphones à table et de rester à l’écart de vos e-mails professionnels après 18 heures. Enfin, le dernier conseil est évident : gardez votre smartphone hors de portée. De cette façon, vous ne serez pas tenté d’y chipoter.”

Vos enfants aussi possèdent un smartphone ? Le risque de phubbing est d’autant plus grand. Désormais, il est temps de prendre du bon temps sans écran ! Avec l’appli Phub’D gratuite, vous passez à nouveaux de super moments en famille : le premier à déverrouiller son smartphone devra s’acquitter d’un gage amusant en guise de "punition". Téléchargez vite l’appli